Sfumature Di Bellezza

Per avere un buon rapporto con il nostro corpo bisogna sicuramente fare un allenamento adatto a noi, alle nostre esigenze, però dobbiamo anche capire se è  meglio allenarsi in palestra o a casa .  Questo non solo serve per aumentare la nostra autostima , per sentirci a nostro agio con noi stesse, per migliorare le funzionalità del nostro organismo , ma anche per il nostro benessere mentale. L’allenamento non è certo l’unica cosa che migliora il nostro corpo e la nostra mente, anche la giusta alimentazione in combinazione con l’ integrazione apportano notevoli benefici. Tutti argomenti che ormai conosciamo a profusione dato che i social ne sono pieni, invece la domanda che mi è venuta in mente è:  Allenarsi in palestra o a casa ? Io sono sempre stata una a cui piace prendersi cura di se stessa e ho frequentato diversi centri sportivi finché un giorno, complice la pandemia , mi sono ritrovata a dovermi allenare in casa. Devo dire che ho scoperto un mondo e la cosa mi è dav...

Questa mattina mi sono svegliata con l'impellente desiderio di mettere ordine nella mia vita perché durante la settimana parto carica di buone intenzioni poi arrivo al sabato che sono devastata. E quando mi sento così nasce questo bisogno primordiale e parto sempre dal riordinare l'esterno e poi l'interno. Questo mi aiuta a fare chiarezza , a rivalutare i miei obiettivi e a prendere la decisione migliore, la strada più giusta per me. In parte perché credo fortemente che vivere in un ambiente che sia in ordine possa dare una sensazione di ordine anche interiore. Così mi sono rimboccata le maniche, ho tirato fuori dal ripostiglio aspirapolvere e mocio e ho spazzato via tutto il superfluo. Tra una passata di Chante Claire e una di Vetril è arrivata l'illuminazione, ed ho capito che per avere più energia durante la settimana mi occorre una routine Domenicale serale .  Che sia fattibile, non troppo complicata ne dispendiosa. Ma cosa può essere? Organizzare una serata Home S...

  Stare bene dentro e fuori: Consigli! Trovo sia necessario non smettere di parlare di questo argomento, proprio per il periodo che stiamo vivendo, un periodo storico decisamente difficile. Durante il  lock-down  molti si sono dilettati nella preparazione di ogni sorta di manicaretto, altri hanno intrapreso una routine di  allenamento fisico .  Diciamo che alcuni hanno adottato abitudini sane, mirate alla crescita personale, e altri invece no. Il punto è che per stare bene credo sia fondamentale che alcune abitudini debbano rientrare nel nostro quotidiano, mantenendole giorno per giorno. Non una tantum. Quali sono le abitudini che fanno stare bene sia dentro che fuori? Sappiamo che avere un' alimentazione sana  e bilanciata favorisce non soltanto al  benessere fisico  ma anche a quello  mentale . Introdurre il giusto quantitativo di  vitamine ,  minerali ,  carboidrati  e  proteine  cambia    il tuo cor...

Quando si potrà tornare alla normalità, in Italia?  Cambierà il modo di fare impresa? Leggevo proprio ieri un articolo de “ il meteo ” dove pare che il buon Bill Gates abbia lanciato una profezia sulla fine di questa Pandemia. La cosa certa è che questa pandemia ha cambiato non solo il modo di vedere il futuro ma ha anche messo al tappeto tante aziende e tanti imprenditori. Bill Gates, molte settimane fa, ha annunciato la sua profezia in merito a questa pandemia dichiarando che per la fine di tutto dovremmo aspettare ben oltre un anno e mezzo. Si, esatto! Anche io ho assunto la stessa espressione che hai di certo tu in questo istante.  Ora sicuramente ci saranno motivi ben precisi per i quali Il signor Bill la pensa così, di cui noi non siamo a conoscenza e sicuramente non possiamo saperlo, ciò che possiamo sapere è come sia cambiata per noi non-ricchi, la vita. Sappiamo che non possiamo spostarci per andare a trovare i nostri genitori, le persone a noi care, in ...

Voglio aumentare massa muscolare: Come fare? Sappiamo tutte che per ottenere un corpo sano è fondamentale allenarsi almeno  3 volte  la settimana e seguire  un'alimentazione corretta ed equilibrata . Mi sono chiesta ma se  voglio aumentare la massa muscolare e migliorare il mio metabolismo, questo basta? Sono sempre stata amante dell’allenamento e di uno stile di vita sano pur non rinunciando ai piaceri della tavola. La domenica a casa di mia nonna era davvero una tradizione, ricordo con affetto i pranzi interminabili, da buona napoletana. Per non parlare di come durante le feste, qui lo ricordo con meno affetto, avevamo l’obbligo di stare a tavola e già capivi che da lì non ti saresti alzato più! Poi crescendo ho capito che un'alimentazione più sana mi avrebbe consentito di avere più energia, più concentrazione-mentale, motivazione, e mi avrebbe permesso di essere più produttiva. Ho quindi anche capito che allenandomi tre volte alla settimana come facevo di solito a...