Questa mattina mi sono svegliata con l'impellente desiderio di mettere ordine nella mia vita perché durante la settimana parto carica di buone intenzioni poi arrivo al sabato che sono devastata. E quando mi sento così nasce questo bisogno primordiale e parto sempre dal riordinare l'esterno e poi l'interno.
Questo mi aiuta a fare chiarezza, a rivalutare i miei obiettivi e a prendere la decisione migliore, la strada più giusta per me. In parte perché credo fortemente che vivere in un ambiente che sia in ordine possa dare una sensazione di ordine anche interiore. Così mi sono rimboccata le maniche, ho tirato fuori dal ripostiglio aspirapolvere e mocio e ho spazzato via tutto il superfluo.
Tra una passata di Chante Claire e una di Vetril è arrivata l'illuminazione, ed ho capito che per avere più energia durante la settimana mi occorre una routine Domenicale serale.
Che sia fattibile, non troppo complicata ne dispendiosa.
Ma cosa può essere?
Organizzare una serata Home Spa!
Già, perché no?
In fin dei conti è una cosa che ha generato grande interesse negli ultimi anni ed è chiaro il perché, il motivo è che mette sia il corpo che la mente in una condizione di profondo relax.
Sebbene però questo significa che bisogna andare fisicamente in una delle centinaia di strutture che offrono una moltitudine di pacchetti e offerte diverse, e questo non è sempre possibile.
Mi sono chiesta se fosse possibile ricreare la stessa atmosfera nell'intimità del mio bagno e magari concedermi qualche trattamento.
La risposta è, certo che si!
Ho stilato così la mia Routine Domenicale, e quindi non è detto vada bene a tutti, ognuno di noi ha impegni, esigenze e preferenze diverse ed è consigliabile capire ciò che fa per voi e apportare le modifiche necessarie.
Di solito inizio verso 18/19:00 quindi poco prima della cena o comunque prima di eventuali impegni serali, anche se in questi ultimi due anni di pandemia non sono stati molti, lo ammetto.
Dedico a me stessa una buona oretta.
Ovviamente ogni buona routine che si rispetti dipende anche dall'atmosfera che abbiamo intorno. Che relax sarebbe senza la giusta "scenografia" che ti crei attorno?!
Allora inizia a disporre qualche candela a bordo vasca, io uso quelle alla lavanda, mi piace moltissimo l'odore che emanano.
Non solo, ora ci vuole anche un po' di musica...tutti noi abbiamo le nostre playlist che ascoltiamo in base ai diversi umori che ci accompagnano giornalmente.
Io ne ho una per i miei momenti in cui voglio un po' di relax.
Ok abbiamo le candele, abbiamo la musica...ora abbiamo creato la nostra atmosfera che può variare a seconda di ciò che vi fa sentire bene ed è ora di immergersi nella nostra Home spa.
Inizio con il fare uno scrub al viso e collo, di solito uso una di queste due ricette:
- Miele & zucchero
- Olio & Caffè
Sia che scegliate la prima o la seconda in linea di massima iniziate sempre bagnando il viso e passando lo scrub con movimenti circolari e lenti, insistendo particolarmente sulla zona T, (mento, naso e fronte.)
Risciacquo il viso con acqua tiepida e metto una machera per il viso.
Poi passo al corpo e anche qui preparo un fango drenante (di cui in commercio ce ne sono infinite) ma nel mio caso specifico utilizzo questo .
Tolgo il fango con acqua tiepida mettendo il getto freddo quando l'ho tolto quasi del tutto lascio il getto puntato sulle zone fredde per circa 120 secondi.
Per chi non è pratica le zone fredde sono quelle dove generalmente si deposita l'adipe sulle cosce.
Faccio questo perché i benefici di un getto freddo a seguito di un getto caldo favorisce il miglioramento della circolazione e migliora tono e luminosità della pelle.
Anche sulle gambe faccio lo scrub sempre in base a ciò di cui ho bisogno, io uso questo scurb massaggiando in maniera circolare e partendo dal basso verso l'alto.
Lo tolgo sempre nello stesso modo.
Adesso è arrivato il momento che preferisco, ovvero la vasca. In genere all'interno metto anche dei sali da bagno profumati e mentre si riempie sfrutto questo lasso di tempo per preparare una tisana.
Mi immergo nella vasca, ormai pronta. L'acqua calda mi avvolge e distende i muscoli lasciando andare stress e tensioni che accumuliamo spesso nell'arco della settimana.
Svuota la mente e allontana i pensieri negativi.
Ovviamente il tempo che dedicate alla vostra routine può variare e rispecchiare ciò che più fa per voi. Così come i trattamenti che fate possono essere diversi, magari farne più al viso rispetto che al corpo oppure fare anche delle maschere ai capelli.
Potete includere una manicure & pedicure per la bellezza di mani e piedi, perché quando si parla di relax e di prendersi cura di noi stesse ogni parte di noi è inclusa quindi molto dipende da cosa ci rilassa.
Invece della tisana, ad esempio, alcune potrebbero preferire un bicchiere di vino o un frullato proteico, Insomma tutto è lecito perché la parola d'ordine è Relax.
Ultime dritte per una vera routine relax è staccare il telefono o qualsiasi altra cosa che possa influire negativamente sul vostro momento. Parliamoci chiaro la tecnologia ci aiuta in più di un'occasione, sia nel lavoro che nella vita, ma quando si tratta di prendersi cura di noi è il nemico numero uno.
Notifiche a raffica da tutti i social esistenti, chi è che non ha almeno due app social?? Per non parlare dei gruppi whatsapp che sembrano davvero renderti schiavo di quel dispositivo, chiamate di parenti e amici, gruppi di lavoro e chi più ne ha, più ne metta.
Prima regola, prima di ogni cosa: Spegnete il cellulare per la prossima ora e mezza.
Se avete famiglia, speditela altrove o esigete l'ordine tassativo di non essere disturbata, anche perché i vostri mariti/ compagni la partita la guardano in santa pace quindi anche voi avete il sacrosanto diritto di fare qualcosa che vi faccia stare bene.
Lo dovete a voi stesse e son sicura anche le persone che vi circondano nel breve lungo termine ne ammireranno i benefici!
Voi invece che routine avete in genere per star bene con voi stesse?
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