Voglio aumentare massa muscolare: Come fare? Sappiamo tutte che per ottenere un corpo sano è fondamentale allenarsi almeno 3 volte la settimana e seguire un'alimentazione corretta ed equilibrata . Mi sono chiesta ma se voglio aumentare la massa muscolare e migliorare il mio metabolismo, questo basta? Sono sempre stata amante dell’allenamento e di uno stile di vita sano pur non rinunciando ai piaceri della tavola. La domenica a casa di mia nonna era davvero una tradizione, ricordo con affetto i pranzi interminabili, da buona napoletana. Per non parlare di come durante le feste, qui lo ricordo con meno affetto, avevamo l’obbligo di stare a tavola e già capivi che da lì non ti saresti alzato più! Poi crescendo ho capito che un'alimentazione più sana mi avrebbe consentito di avere più energia, più concentrazione-mentale, motivazione, e mi avrebbe permesso di essere più produttiva. Ho quindi anche capito che allenandomi tre volte alla settimana come facevo di solito a...